Жашообузда эмоция көп нерсеге таасир этет. Мамилеге, ден соолукка, жадакалса ийгиликтерибизге дагы. Бул тууралуу коуч Гүлзар Жусупова айтып берет.

Эмоция деген – бул адамдын ичиндеги күчтүү сезимдер. Мисалы, кубануу, сүйүнүү, таң калуу, ыйлоо, коркуу жана башка ушуга окшогон күчтүү сезимдердин баары эмоцияга кирет. Адамдын ички абалын, сезимдерин эмоция аркылуу баалоого, билүүгө болот. Көп учурда биз кимдир бирөөнү таарынтып, көңүлүн оорутуп алам деп эмоциябызды ичке катып отуруп өзүбүздүн эмоцияларыбыз жабылып калганын байкабай калган болобуз. А эмоциянын жабылышы биздин турмушубузга залакасын тийгизет.

ЭГЕР АДАМДЫН ЭМОЦИЯСЫ ЖАБЫК БОЛСО:

– ал адамдын жолу болбой кыйналат;

– качан кубанышты, качан кайгырышты билбейт, сүйүү сезимдери жоголот;

– сүйүктүү жумушун таба албайт;

– ден соолугу начарлап, ар кандай оорулар пайда болуп баштайт;

– үй-бүлөдө уруш-талаштар жаралат;

– акча жагынан да маселе жарала бериши мүмкүн.

Мунун баары адамда ар кандай стресс, депрессияларды жаратат. Мындан арылыш үчүн эмоцияларды ачышыбыз керек.

ЭГЕР ЭМОЦИЯЛАРДЫ АЧСАК:

– Эң биринчи сүйүү сезимдери ойгонот. Адамга, жумушуна, дегеле айлана-чөйрөгө карата сүйүү сезимдери ойгонуп баштайт. Сүйүү биздин жашообуздагы маанилүү нерсе;

– Адамдын жолу ачылып баштайт, анткени адамда каалоо пайда болот;

– Таланты ачылып, өнөрлөр чыга баштайт;

– Эмне жагат, эмне жакпаарын билип башташат.

ЭМНЕ КЫЛУУ КЕРЕК?

– Эмоцияларды ачыш үчүн адам өзү менен өзү иштегенди үйрөнүшү керек;

– Таарынычтардан арылыш керек;

– Коркунучтарды жоюусу кажет;

– Мээдеги орнотмолорду иреттөө керек, мисалы, катуу күлбөшүм керек деген сыяктуу;

– Ичиңизге эч нерсе жашырбаңыз, сезимдериңизди билдирип туруңуз;

– Наалыбаңыз;

– Позитивдүү фильмдерди көрүңүз;

– Негативдүү жаңылыктарды көрбөгөнгө аракет кылыңыз;

– Жакшы нерселерди гана ойлонуңуз.

Гулийпа Маметосмон кызы