«Супер сулуу-2013»:ФИНАЛЧЫЛАР ФИТНЕС МЕНЕН МАШЫГУУДА

№572 18-октябрь-24-октябрь, 2013-ж


Кыргыздын кыздарынын сулуулугун даңазалоо максатында «Супер сулуу» сынагын өткөрүп келе жатканыбызга 7 жыл болду. Финалга жолдомо алган селкилер сөз жок сулуу, ийкемдүү деңизчи, бирок андан да мыкты келбетке ээ болуш үчүн учурда фитнес менен машыгып жатышат. Бүгүн «Viola» сулуулук салонунда 8 финалчы машыгууда. Калган кыздар да ар аптада бул залга келишет.

ФИТНЕС МЕНЕН МАШЫКСАҢЫЗ, АЗАМАТСЫЗ!
Бүгүнкү күндө «фитнес» деген сөз жаңылык деле эмес, ар бир экинчи адамга тааныш. «Фитнес» англис тилинен которгондо «ылайык келүү, дал келүү» же «жакшы формада болуу» дегенди түшүндүрөт. Мындайча айтканда, кишинин организминин жалпы физикалык даярдыгы, ден соолукту чыңдоо, дене-мүчөнү, салмакты өз нормасында кармоо.
Эгер сиз фитнес менен машыгып жатсаңыз, анда азаматсыз! Ден соолугуңузду чыңдап, ар түрдүү оорулардын алдын алып жатасыз. Мисалы, жүрөк-кан тамырлар системи жакшы иштейт. Толуп кетпейсиз, жаштыгыңызды көпкө кармап тура аласыз жана ийилчээксиз. Айрымдар отузга чыкпай жатып эңкейсе бели ооруйт, мындан өткөн кордук барбы? Чыдамкайлыгыңызды арттырып, күчтүү адамга айланасыз. Жаш курагыңызга карабай кыймылыңыз да тездейт. Көз алдыңызда турган ишти шапа-шуп бүтүрө саласыз. Ашып-ташкан энергия, өзүңүздү эч качан алсыз сезбейсиз. Дайыма маанайыңыз жайдары. Анан, албетте, дене-мүчөңүз кимди болбосун суктантат. Фитнес менен ашыкча майдан арыласыз.

«ФИТНЕС – БУЛЧУҢДАРДЫ ИШТЕТҮҮ»
«Супер сулуу-2013» сынагынын финалчылары учурда «Viola» сулуулук салонунда машыгып жатышат. Аталган салондун инструктору ВЛАДИМИР МАХОТИН фитнес тууралуу төмөндөгүлөрдү айтып берди:
– Фитнес – булчуңдарды иштетүү. Ар түрдүү салмактагы шаймандардын жардамы менен булчуңду чыгаруу.

– Фитнестин өзүнө тиешелүү атайын көнүгүүлөрү барбы?
– Атайын көнүгүүлөр жок. Болгону оор салмактагы темирлер, мисалы, штанга, гиряны кол, бут менен көтөрүү, түртүү аркылуу дене-мүчөгө күч келтирип булчуңдарды иштетебиз. Өзүңөр көргөндөй, шаймандын түрү көп. Бирөөнүн оордугу аз, бирок көп жолу жасалат. Экинчинин салмагы оор, аз көтөрүүгө ылайыкталган.

– Канча убакыт машыгуу керек?
– Бизге көбүнчө ашыкча салмактан арылуу үчүн келишет. Алар каалагандай өң-келбет бир айда же эки айда эле чыга калбайт. Жок дегенде 5-6 ай, жумасына 2-3 жолу машыгуу зарыл. Арыктап калганда дароо таштап салса, кайра салмак кошуусу мүмкүн. Ошондуктан мурункудай тыкыр болбосо да, жумасына бир жолу машыгып туруш керек.

– Биздин сулуулардын аракети кандай?
– Жакшы, кыздардын машыгуусу активдүү. Аларга биринчи келген күнү шаймандар менен иштөөнү жана кайсынысы кайсы булчуңга тиешелүү экенин түшүндүрүп, көргөзүп бергем. Түшүнбөгөндөрүн сурап турушат.

– Фитнес спорттун башка түрлөрүнөн эмнеси менен айырмаланат?
– Фитнес – көп тармактуу түшүнүк, чоң философия. Ичине спорттун көп түрүн камтыйт. Аэробика, шейпингден айырмаланып, мында оор темирлер да колдонулат.

Сүйүн Кулматова
star@super.kg



"Супер сулуу-2013": Финалчылар фитнес менен машыгууда

"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  0 
Комментарийлер(39)
SUPER.KG видео
19.10.2013. 01:20 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+3
Мен дагы чачтарын коруп жудоп кеттим! Фитнеске барсанар чачынарды туйуп алгылачы! Баарынарга ийгилик !
SUPER.KG видео
19.10.2013. 01:24 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
-2
Супер инфонун жаматына чон раазымын! Ушундай сулуу кыздардын жолун ачып бергенине!
SUPER.KG видео
19.10.2013. 07:15 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+7
Чынын айтайын, балдар да кошулатко мага, анча эмес экен кыздар... Жагымдуулугу жок.
SUPER.KG видео
19.10.2013. 09:54 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+6
жасалма баары жасалма!эхх..жонокойлук деген нерсе унутулган го
SUPER.KG видео
19.10.2013. 15:30 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+5
Urnattuu Super info, siler bul kyzdarga kayaka barabyz dep aittynar ele? Fitnes klubka je nochnoi klubka dep aittynar bele? Biroonor kichine bolso da tartipti saktabasynarby, sportivnyi kiyinish kerek dep sport zalga, a ne pokazyvat' vse telo! ozunor videonu tartyp butkondon kiyin dele ozunor korboisunor go.... chachtaryna bolso commentariy jazbai ele koeyun.
SUPER.KG видео
19.10.2013. 20:52 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+3
Зайнура Кожокматова аябай сулуу кыз экен мен ушул кызга добушумду берем. Ийгилик сага сулуу кыз
SUPER.KG видео
19.10.2013. 22:20 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+4
чыгыш бийинен башка бий бийлесе болбойбу? кузкунун астында туруп алып тренеровка кылганы жакпады! энкейшип!
SUPER.KG видео
20.10.2013. 22:11 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+1
кимиси сулуу ?
SUPER.KG видео
21.10.2013. 02:49 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
Буларга караганда мен отто сулуу экенмин. :) Бироо да жакпадыыыыы..... бул кыздарды тандагандын вкустары вкус экен.....
SUPER.KG видео
21.10.2013. 10:55 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+2
Беттери макияж, чачтары жазылган, тердеп бышып машыгып жатышат го.
21.10.2013. 10:58 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
мм мен да баргым келип кетти
28.10.2013. 08:17 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
Asus84, ким алгысы келип жатат лайк
21.10.2013. 14:31 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+4
Чачтары саксайат тим эле.Сулуулары корунбойт ко.Эмнеси болсо да ийгилик каалайм.
21.10.2013. 15:58 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
-1
Баарынан Керемет сулуу экен. Кыздарга ийгилик.
21.10.2013. 17:32 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
-2
керекмет керекмет экен
21.10.2013. 22:19 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+1
абсыйбай чачтарын байлап алышса жакшы, болмок фитнеске келерин билишкенден кийин
21.10.2013. 23:23 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
Керемет эн татынакай сулуусу экен ийгилик
22.10.2013. 02:30 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
а мага Айгерим жакты
SUPER.KG видео
22.10.2013. 20:24 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
не болсо да ийгилик сулуубу сулуу эмесби баары озуно!
22.10.2013. 21:19 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+1
Мынча жонокойлор кийимдери деле жаккан жок
23.10.2013. 14:30 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
Акжолтой менен Айгерим жакшынакай экен баарынан!
23.10.2013. 16:43 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
viola kaisy jerde adresin aityp koigula4yyyyyyyyyyyyyyy
SUPER.KG видео
23.10.2013. 22:50 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+2
Очарование, красноречие-отсутствует напрочь! Про красоту и остальное вообще молчу...пусть не позорят нашу страну!
SUPER.KG видео
23.10.2013. 23:51 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
чыныгы сулуу кыздар бул конкурска катышпайт болуш керек баардыгы жарабайт
24.10.2013. 06:51 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
Где у них спортивная обувь? Оздорун корсоткону эле келишкендей, чачтарын ары жыйнап макияжы жок спорт формада машыгыш керек.
24.10.2013. 07:05 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+2
Тапочкаларын, кожанный леггинс, жени узун свитер бул эмне деген кем акылдык. Кыргыздын блондинкалары бейм.
24.10.2013. 11:01 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
suluusu dele jok go,,
24.10.2013. 19:08 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
чачтарын жыйнап алышса болмок саксайтпай.биринен да спортивный обувь корбодум.машыга беришсин жыйынтыгын бирге коробузго
26.10.2013. 03:09 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
Бул спортзалга кадам баспагыла. Анткени ал жерде анкоолор иштейт бейм. Кайсы башы бар тренер ушундай формада тренировкага уруксат берет. Болбоду дегенде нагрузкадан тизе таманга аябай куч келет жана шишип кетиши мумкун. Ото зыян ден соолукка спортивный бут кийимсиз машыгуу.
SUPER.KG видео
28.10.2013. 23:19 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
+1
Зайнура деген кыз жакты... Аябай татыкту жана ыйманду кыз-келин екен... Менин добушум ушул сулуу кызка арнайт елем!!
05.12.2013. 19:50 
Тайпасы:
Комментарийлердин саны:
Катталган:
01-01-1970
Соӊку аракети:
01-01-1970 00:00
Жынысы:
Белгисиз
0
баары оз билгениндей эле журушот го эртеси кобунун денеси ооруп калса керек.
1
2
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде колдонуучу (Катталган: , коноктор: ) "Супер-Инфо" бөлүмүнө кирди:

Макалалардын саны:
27439;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2025 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Турусбеков 109/1
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
p
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: