Адам эмнеге негизсиз эле тынчсыздана берет? Психологдон гештальт тууралуу кеңеш

Адам баласы жашоосунда ар кандай окуяларга, жагдайларга туш болот. Демек, өткөн жашоосунда болгон жагдайлар ага кийинки кадамдарына жолтоо дагы, көмөкчү дагы боло алат. Мисалы, кээ бир адамдар өткөн жашоосундагы көйгөйлөрдү убагында чечип албаганы же унутпай тынсыздануу сезими менен кошо жашап, ал жаңы иштерине жагымсыз сезимдерди жаратып келерин айтып келишет. Бул көйгөйдөн кантип чыгуу керек? Гештальт деген эмне, анын адам жашоосунда тийгизген таасири кандай? Бул тууралуу психолог Сүйүн Калчаев айтып берет.

- Гештальт деген эмне?

- Сөзмө-сөз немис тилинен которулган гештальт "форма, "бүтүндүк", "структура" деген маанини берет.
Гештальт - бул биздин муктаждыктарыбыздын пайда болушу менен пайда болгон нерсе.
Бизде бир нерсе жетишпей жаткан учурда бизде муктаждыкты канааттандырууга түрткү берген сезимдер, ойлор, идеялар, эскерүүлөр, сүрөттөр бар.

Гештальт - бул биздин ички жана сырткы нерселерибиздин айкалышы, бул кандайдыр бир жол менен биздин муктаждыкка жана аны мүмкүн болгон канааттандырууга байланыштуу. Гештальт пайда болгон учурда биз тамак даярдоо үчүн ар кандай ингредиенттерди чогулткандайбыз. Гештальт сыяктуу табак анын бөлүктөрүнүн жыйындысы гана эмес, ал дагы бир нерсе.

- Гештальт жабылбай калса эмне болот?

- Эгерде адам күнүмдүк иштер менен байланышкан көптөгөн жабылбаган гештальттарды топтосо, бул негизсиз тынчсызданууга алып келет. Эгерде мамилеге байланышкан жабылбаган гештальт пайда болсо, анда бул олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Адам өзүнүн ыңгайсыздыгынын чыныгы себебин түшүнбөстөн жашоого дайыма нааразы боло баштайт.

Терс окуялар неврозго жана депрессияга алып келиши мүмкүн. Учурдагы абалыңызга көпкө чейин көңүл бурбасаңыз, алар биринчи өзүңүзгө, экинчи жакындарыңызга зыян алып келиши мүмкүн.

Көбүнчө жабылбай калган гештальттардан жапа чегип жаткан адамдар аң-сезимсиз абалда жашоосун уланта беришет.
Бирок бул маанисиз болуп жаткандыктан абал бүтпөй калууда. Бирок жаңы терс эмоциялардын катмары бар, алар абалды гана курчутат.

- Гештальтты кантип жабабыз?

- Адамдар көбүнчө өз ыктыяры менен же эрксиздиктен, алсыздыктан, өздөрү үчүн ачык гештальт түзүшөт. Эгерде сиз жашооңузду позитивдүү маанайда болуусун кааласаңыз, бул көйгөй менен күрөшүүгө болот.
Бул абдан кыйын, айрыкча, гештальт көп жылдар бою ачык бойдон калса адам дайыма жагымсыз жагдайды ийгиликсиз абалды кайра жаратып, эскинин үстүнө жаңы терс көйгөйлөрдү жарата берет.

Көңүл бура турчу нерсе! Эгерде сиз психологиялык көйгөйдү эффективдүү жана мүмкүн болушунча тезирээк чечүүнү кааласаңыз, психологго кайрылыңыз.

Адистер сизге багыт көрсөтөт, бул сизге жаңы көйгөйлөрдөн качууга жана эскилерин чечүүгө жардам берет.
Эгерде сиз өзүңүздөгү бүтпөгөн сценарийди тапсаңыз жана аны өз алдынча чечкиңиз келсе, төмөндө сүрөттөлө турган бир нече ыкмаларды колдонсоңуз болот.

Көйгөйүңүздү кененирээк жайылтыңыз. Окшош көйгөйлөргө кайтып келүүңүздүн себебин өзүңүз билүүгө аракет кылыңыз.
Чыныгы мотивдерди жана каалоолорду табыңыз. Ийгиликсиз мамилени жогору баалаңыз жана келечекте башка критерийлер менен көйгөйлөрүңүздү чечүүгө аракет кылыңыз.

Учурдагы абалыңызды, кандай болсо ошондой кабыл алыңыз. Бүгүнкүгө караганда, эртең мыкты болууга аракеттерди токтотпоңуз.
Сизди баалаган, урматтаган, сизге жагымдуу чөйрөнү табыңыз.

Бирок маселени мындай чечүү үчүн көп күч жана убакыт талап кылынарын унутпаңыз.