Кыш мезгилинде үйдөн бир жакка чыгарда оронуп, чулганып чыгабыз. Бул туура, абанын муздак болушу жана нымдуулук организмге өз таасирин тийгизбей койбойт. Алдыда үшүбөштүн бир нече жөнөкөй эрежелери.

Канча кабат болсо, ошончо жакшы. Кийимдин ар бир кабаты кошумча аба катмарын түзөт да, жылуулукту кармап турат. Бир эле калың свитерден көрө, жеңи узун футболка жана жүн кардиганды каттап кийсеңиз жылуураак болот. Негизгиси, биринчи кийгениңиз денеге чапташып турсун.

Эң калың жынсы кийсеңиз да сизди жылытпайт. Анткени ал суук тартат. Болбой эле жынсы кийгиңиз келип жатса, анда ичинен калың кийим (термобельё) кийиңиз.

Пахта (хлопок) – кыш үчүн ылайыксыз. Ал нымдуулукту жакшы сиңирет, а суукта мындай өзгөчөлүк пайда алып келбейт. Ич кийим үчүн ылайыктуу кездемелер – меринос (уяң) жүн, табигый жибек жана синтетика.

Эгер узакка суукта жүрсөңүз, сөйкө, шакектерди чечип салыңыз. Сөйкө, шакек, билерик жана башка темирден жасалган кооздуктар бат муздап, терини да муздатат. Шакек муну менен катар кан айланууга тоскоолдук жаратат. Ушул себептен эле алкагы темирден болгон көз айнекти да алмаштыруу керек.

Салаасыз (варежки) мээлей жакшыраак. Ооба, салаасыз кол каптан көрө салаасы бары ыңгайлуу. Бирок салаалары бириккен мээлейден манжалар бири-бирине тийип кол жылуу жүрөт.

Шамал жана суу өтпөгөн синтетикалык кездемени тандаңыз. Узак убакытка сейилдесеңиз, шамал жана суу өтпөгөн синтетикалык кездемеден кол кап кийгениңиз оң. Карга ойногуңуз келсе токулган кол кап бат эле суу болуп калат да, колуңузду үшүтөт.

Бутуңузду кыскан бут кийим кийбеңиз. Бут кийимиңиз сөзсүз бутуңуздун өлчөмүнө туура келиши керек же бир аз чоңураак болсун. Кышкы бут кийимди тандоодо ичинен жүн байпак кийсе бата турганына караңыз.

Гулийпа Маметосмон кызы
kenesh@super.kg